SEMANA 1:

Lunes : 45´ RUNNING(5:30) + 2X90 escaleras
Martes: DESCANSO
Miercoles: DESCANSO
Jueves: DESCANSO
Viernes: 12 KMS BTT
Sabado: 26 KMS BTT
Domingo: 60´ RUNNING (5:00)

RUN: 20 KMS(2) 105 MINUTOS
BTT: 38 KMS(2) 140 MINUTOS

Primera semana de la pretemporada y ya tengo cerradas las carreras principales del año, el año se divide en dos periodos(mira como lo que estoy estudiando de Filosofia , que paradoja jaja... xD)

Diciembre- Junio : Centrarme en correr para hacer marca en el 10.000

Junio-Septiembre: Centrarme en BTT para la Jorge Rami,la Subida a las Planas y la Pedalada de Segres.

Salud y nos vemos.